على مدى السنوات العشر الماضية، كانت هناك عشرات الدراسات على زيوت الأسماك وزيت أوميغا 3. وقد دعم البعض المطالبات الصحية، في حين أن البعض الآخر لم يفعل ذلك.
1) التصلب المتعدد
يقال إن زیوت الأسماك تساعد الأشخاص المصابین بمرض التصلب المتعدد. ومع ذلك، وجدت دراسة أجراها باحثون من مستشفى جامعة بيرغن، النرويج، أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 لا تساعد الناس الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد.
2) سرطان البروستاتا
وجدت إحدى الدراسات أن زيوت الأسماك قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إذا تم اتباع نظام غذائي منخفض الدهون؛ ومع ذلك، يرتبط أوميغا 3 بمستويات أخرى إلى خطر أكبر من سرطان البروستاتا العدوانية.
ووجدت دراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان أن ارتفاع استهلاك زيت السمك يثير خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 71 في المئة وجميع سرطان البروستاتا بنسبة 43 في المئة.
3) الاكتئاب بعد الولادة
قد تساعد زيوت السمك المستهلكة أثناء الحمل في حماية الأمهات من الاكتئاب بعد الولادة، و ذلك وفقا للدكتور ميشيل برايس قاضي كلية كونيتيكت للتمريض.
4) فوائد الصحة العقلية
قد أشارت دراسة تجريبية أجريت في عام 2007 إلى أن زيوت السمك قد تساعد الشباب الذين يعانون من مشاكل سلوكية، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه.
وأظهرت دراسة 8 أسابيع أن الأطفال الذين تناولوا من 8 إلى 16 غراما من الزيوت الدهنية في اليوم، ظهرت تحسينات كبيرة في سلوكهم.
5) فوائد الذاكرة
يمكن أن يساعد تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين الذاكرة العاملة لدى الشباب الأصحاء، وفقا لما ذكره الباحثون في مجلة بلوس وان.
ومع ذلك، فإن فوائد الزيوت السمكية للوظيفة المعرفية لدى الأشخاص الأكبر سنا قد تكون أقل نفعا. وأشارت دراسة أجراها باحثون في جامعة أيوا إلى أن مستويات عالية من أوميغا 3 ليست مفيدة للتدهور المعرفي لدى النساء الأكبر سنا.
6) فوائد القلب
الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيوت الأسماك قد تحمي القلب من الإجهاد العقلي.
كشفت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء أن الأشخاص الذين تناولوا مكملات زيت السمك لمدة أطول من شهر واحد قد تحسنت وظيفة القلب والأوعية الدموية لديهم خلال الاختبارات المجهدة عقليا.
7) الحماية من مرض الزهايمر
قد قدمت مطالبات لسنوات عديدة بأن الاستهلاك المنتظم لزيت السمك سيساعد على منع الناس من الإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك، وجدت دراسة رئيسية في عام 2010 أن الزيوت السمكية لم تكن أفضل من العلاج الوهمي في الوقاية من مرض الزهايمر.
في المقابل، ذكرت دراسة نشرت في علم الأعصاب في عام 2007 أن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والزيوت أوميغا 3 والفواكه والخضروات خفض الخرف ومرض الزهايمر.
8) الحماية من فقدان البصر
إن الاستھلاك الغذائي الکافي من حمض دوكوساهيكسانويك یحمي الناس من فقدان البصر المرتبط بالعمر، کما أفاد باحثون کندیون في المجلة الاستقصائیة لطب العيون والعلوم البصریة.
9) الصرع
في دراسة عام 2014 نشرت في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي تبين أنه يمكن أن تقلل من تواتر النوبات من خلال تناول جرعات منخفضة من زيت السمك أوميغا 3 كل يوم.
يقول فريق البحث في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس أن النتائج التي توصلوا إليها قد تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الصرع الذين لم يعودوا يستجيبون للدواء.
10) الفصام واضطرابات ذهانية
في ما كان يعتقد أنه أول دراسة من نوعها، كشف الباحثون أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك قد تكون فعالة للحد من خطر الذهان.
11) فوائد للجنين
إستهلاك أوميغا 3 قد يساعد على تعزيز نمو الجنين المعرفي والحركي.
في دراسة نشرت في عام 2008، وجد العلماء أن استهلاك أوميغا 3 من قبل الأم خلال الأشهر الثلاثة الماضية من الحمل حسنت نمو الطفل الحسي والمعرفي والحركي.
