فيتامين الطاقة
فيتامين B12 هو فيتامين القوة. حيث أنه مهم للأعصاب وخلايا الدم، والدماغ وجهاز المناعة، إضافة إلى أن التمثيل الغذائي الخاص بك لن يعمل بسلاسة دون فيتامين B12 . B12 ليس مثل الفيتامينات الأخرى، فهو يوجد فقط في المنتجات الحيوانية مثل البيض واللحوم والمحار، ومنتجات الألبان.
ما يصل إلى 15٪ من الناس لا يحصلون على ما يكفي من B12، وهم أكثر عرضة لمرض الاضطرابات الهضمية أو غيرها من مشاكل الهضم، وخاصة الكبار فوق 50.
علامات نقص فيتامين B12 تشمل الإرهاق، سرعة ضربات القلب، ضباب الدماغ، وأعراض أخرى، هذا ما قاله ماغي مون، وهو اختصاصي التغذية في لوس انجليس. اقرأ المزيد لمعرفة الأسباب والأعراض والعلاجات لنقص فيتامين B12.
healthambition
ما يصل إلى 15٪ من الناس لا يحصلون على ما يكفي من B12، وهم أكثر عرضة لمرض الاضطرابات الهضمية أو غيرها من مشاكل الهضم، وخاصة الكبار فوق 50.
علامات نقص فيتامين B12 تشمل الإرهاق، سرعة ضربات القلب، ضباب الدماغ، وأعراض أخرى، هذا ما قاله ماغي مون، وهو اختصاصي التغذية في لوس انجليس. اقرأ المزيد لمعرفة الأسباب والأعراض والعلاجات لنقص فيتامين B12.
healthambition